孕妇可以常喝红枣山药汤、全红萝卜排骨汤、枣山淮山乳鸽汤和红萝卜玉米排骨汤来补充营养。萝卜山药有健脾胃、预防贫血的功效,孕期服用可以预防贫血出现,同时萝卜排骨汤不仅可以补充营养,而且可以清除体内残留的毒素,能够起到滋补的作用。对于孕妇而言,孕期饮食是很重要的,孕期营养不当,不仅会造成孕妇自身营养不良,也会导致胎儿出现体重偏低、发育受限等情况,所以在怀孕之后饮食方面也应该多多注意。
红枣山药汤
准备少许红枣、山药,然后将去除皮的山药蒸熟后放在锅里面熬,再将红枣清洗干净,放入山药汤中,最终加入适量的红糖。
萝卜排骨汤
准备新鲜排骨和白萝卜,将排骨切成块,再将白萝卜外皮去除,然后将排骨焯一遍水,烫再放入炖锅中,放入白萝卜熬出一个小时。
淮山乳鸽汤
准备新鲜淮山、猪肉、乳鸽以及莲子等,首先清理新鲜淮山、猪肉、乳鸽以及莲子,然后将乳鸽放入炖锅中,然后加入少许的生姜片和瘦肉,最后将淮山和莲子也放入炖锅中,加入适量的清水煮一个小时。
红萝卜玉米排骨汤
准备新鲜排骨、胡萝卜、玉米,首先将排骨清洗干净,然后把玉米和胡萝卜切成块状,再将食材放在锅里面炖一个小时左右,再加入少许料酒、姜片和盐巴。
以上就是一些孕期喝了之后可以补充营养的汤,此外,如果孕妇实在是吃不下去,可以适当的服用一些孕期的营养剂,比如孕妇奶粉、爱乐维等等,此外还需要适当的锻炼身体。
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